waist_man_fat

1 :名無しさん@おーぷん
20/04/30(木)15:01:01 ID:VJo
一ヶ月で2キロってどうなん?

2:名無しさん@おーぷん20/04/30(木)15:01:30 ID:jG0
ゴミ
ダイエットの才能なし
やめたほうが健康的

7:名無しさん@おーぷん20/04/30(木)15:02:13 ID:VJo
>>2
痩せれないからって僻まないデブw

3:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:01:32 ID:2F4
そんなもんやろ

4:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:01:49 ID:Pdb
運動しろデブ!

5:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:07 ID:pO0
消費カロリー>摂取カロリーにせんと何食にしようが一緒やで

8:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:19 ID:jgx
1食でどんぐらい食べとん

11:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:38 ID:VJo
>>8
教えて欲しい?😜

14:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:57 ID:jgx
>>11
いやそんなに

9:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:24 ID:DhL
でぶぶ:-(

12:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:40 ID:F6S
1ヶ月で2kg減なら優秀やろ

15:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:02:59 ID:89Z
運動するんやで

16:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:03:06 ID:AbA
一日一食にする努力するなら一日三食くって動き回る努力をせんかい

17:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:03:15 ID:VJo
一日一食は言いすぎた
あいしょくでポテチを一袋もあるw

31:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:05:38 ID:voV
>>17
間食か?

34:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:06:04 ID:VJo
>>31
そう

36:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:06:35 ID:m9b
【悲報】おんJ民、間食が読めない

18:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:03:32 ID:F6S
マスクしたまま全力で走るとものすごく苦しくなっておすすめできない

19:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:03:39 ID:VJo
引きこもりに運動しろとかアホちゃいまっか?

22:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:03:56 ID:AbA
>>19
痩せる意味ある?

24:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:04:19 ID:VJo
>>22
健康でいたいじゃない
いざ外でる時に着れるズボンがないのよ

21:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:03:53 ID:F6S
引きこもりだからこそ運動しろ

23:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:04:01 ID:89Z
引きこもりでも運動はできるやろ
バーピーとかなら

25:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:04:21 ID:F6S
>>23
新しい床ドンの形やね

27:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:04:37 ID:VJo
いつの間にかジーパン履けなくなってて草だったわ

28:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:04:47 ID:ogH
ホメオスタシス定期

30:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:05:26 ID:VJo
最後に体重図った時は55キロくらいだったのに
4月上旬頃図ったら72キロだったんごねwwww

32:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:05:39 ID:F6S
>>30
いまはなんきろなん?

33:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:05:52 ID:VJo
>>32
70キロ

35:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:06:08 ID:F6S
>>33
減ってるやん!頑張って~!

37:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:06:47 ID:VJo
久々にジーパン履いてみるか!!

キッツ!!!!!

体重計のりーーー

ファッ72キロ!?

が経緯

38:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:06:50 ID:voV
引きこもりやと1日1食でも厳しいやろな
ポテチまで食っといて減ってるのはむしろすごいわ

39:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:07:25 ID:usV
あいしょくはポップコーンや

40:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:07:29 ID:F6S
継続するのが要やで
このまま継続さえできれば
そのうち55kgに戻るやろ

41:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:08:05 ID:VJo
>>40
でもワイの適正体重65キロらしいで

46:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:09:03 ID:voV
>>41
適正なんてどうでもええやろ
大事なのは前に履いてたズボンを履けるかどうかとちゃうんか?

51:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:10:52 ID:VJo
>>46
ズボンは新たにパッパから買ってもらえるからええよ

53:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:11:24 ID:voV
>>51
せやったらなにがダイエットのモチベーションなん?

42:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:08:17 ID:voV
イッチ散歩くらいはできんのか?

43:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:08:33 ID:9Mm
今は外出自粛の風潮あるし部屋でできる運動の紹介されてるやろ

47:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:09:54 ID:voV
>>43
そんなことより肥満解消のほうが重要やろ
ダイエットしようってときに他人が死ぬの気にしてどうすんねん

44:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:08:40 ID:UPV
なんかこのスレ狭いなあ…あ!イッチがデブだからか!

45:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:09:01 ID:a0N
月2kgってそう悪いペースじゃないと思うぞ

49:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:10:05 ID:FWp
今北やけど
一日の摂取カロリーはどのくらいなんよ
例え一日一食に収められたとしても
摂取カロリーが馬鹿みたいに高けりゃ痩せない一方やで

50: 名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:10:38 ID:voV
55kgから72kgまで何ヶ月で増えたんやろか

52:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:11:10 ID:VJo
>>50
多分1年くらいやと思う

58:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:13:12 ID:voV
>>52
それなら毎月2kgずつ1年半かけて戻したらええやん

引きこもってから太ったんかその前からずっと引きこもってたんかどっち?

54:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:12:04 ID:fJz
1食の食事に体が慣れちゃったんやろ
1度3食めっちゃ食って次の日からまた1食やってみ
くっそ落ちるで

55:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:12:09 ID:pZi
1日4食とおやつ食べてるけど太ったことないわ
遭難したらすぐ死ぬのかな

56:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:12:35 ID:eFN
1日一食はお相撲さんが太りたいときにやる手法やで...

61:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:14:05 ID:4kB
>>56
はぇ~

57:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:13:09 ID:VJo
>>53
言われてみればあんまねえわ

>>54
参考にします

>>56
危険やん!!!!!!!!!!!
もっと食べる!!!

59:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:13:17 ID:X3W
1日1食とか太りにいってるやん

60:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:13:23 ID:IXg
量減らして回数増やせ

65:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:15:32 ID:voV
>>60
いうても引きこもってたら普通の量で1食でも多いやろ
引きこもってて55kgだったときがあるならともかく
散歩程度のこともなしに体重減らすのはさすがにちょっと難しい希ガス

62:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:14:43 ID:VJo
じゃあいまポテチ食べるのあり?

63:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:14:50 ID:F6S
>>62
なし

68:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:16:17 ID:voV
>>63
ポテチ許されるのは80円くらいの小さい袋を月に一度くらいやとおもうわ

64:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:15:30 ID:63U
>>62
ポテチはカロリーも塩分もやばいからやめたまえ

66:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:15:47 ID:4kB
病院食参考にしたらええと思う
栄養素もカロリーも塩分も計算されてるし

69:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:17:45 ID:voV
>>66
塩分足りんと食った気せんから
健康は二の次でまず痩せるなら塩分減らすのは悪手やと思うわ

67:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:16:06 ID:F6S
ポテチは麻薬やから一刻も早くやめることをおすすめするわ
わいはポテチにはまって65kg→92kgという悲惨なことになったで

70:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:17:59 ID:jvd
よほどの肥満でない限り
一月2キロ減ぐらいが健康的なダイエットやで

71:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:18:26 ID:fPz
1日1食4000kcal

72:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:19:33 ID:4kB
>>71
ヒクソングレイシーかな?

74:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:20:08 ID:DVa
3食食ったほうが痩せる

76:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:22:48 ID:jvd
一食で一日分の最低限カロリー取るはきついやろ

77:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:24:09 ID:voV
>>76
安い飯屋の特大盛みたいな奴やと余裕で一日分超えてそう

80:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:25:24 ID:jvd
>>77
だったら三食キチッとダイエットメニューとった方がええな
間食も少なく済むし

78:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:24:20 ID:GQz
デブなら余裕だぞ

79:名無しさん@おーぷん20/04/30(木)15:25:09 ID:voV
引きこもってたら特大じゃなくて大盛りでも一日分超えるんちゃうか

81:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:25:25 ID:XfF
食べた分を「消費」しなければ太る
いくら食っても「消費」すればいい そんだけやん

88:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:30:13 ID:voV
>>81
ワイはいつも食うために消費するとかアホらしいことせんと
食うのを減らすのをおすすめするんやが
引きこもりはさすがに消費が少なすぎだよな

82:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:26:46 ID:a0N
大盛り食わなきゃいいだけだろw

>>81
運動で消費するカロリーとか見てキッツ!ってならない人はそれでもいいと思うけど俺は無理

83: :20/04/30(木)15:28:41 ID:4kB
ダイエット食って結構お財布に響くよね

84:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:28:45 ID:voV
軽くググってみたけど
成人男性の基礎代謝2650で
吉野家大盛り863?

これほんとかいな

89:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:30:22 ID:4kB
>>84
ワイ基礎代謝1500~1600辺りやで

87:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:29:47 ID:GQz
>>84
800カロリーぐらいサバ読んでそう

85:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:29:13 ID:jvd
一日の接種カロリーが1600kcal以下なら一日5000歩程度の運動でも月2キロ減はできる

86:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:29:21 ID:F6S
チー牛の並で921kcal 特盛で1,368kcal
やろうと思えば一食1日分のカロリーで行けそう

90:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:31:52 ID:GQz
>>86
食べたら変な汗出てきそう

91:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:32:26 ID:voV
すまん
2650は基礎代謝じゃなくて推定必要量って書いてあったわ
普通に仕事した上に軽いスポーツまでしてこれや
やっぱり吉野家大盛りは無理ゲーやな

92:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:33:41 ID:F6S
ワイがすきだったというより依存してた
レイズのサワークリームオニオン味は
一袋180gで1020kcalや
ポテチはデブの素やで間違いなく

93:名無しさん@おーぷん:20/04/30(木)15:34:27 ID:GQz
>>92
やばヨ

94:名無しさん@おーぷん:20/05/03(日)14:11:17 ID:sN8
一日三食、茶碗一杯にして、
二日置きで体育の授業でやる程度の腹筋、腕立て、軽いランニング
体力が戻ってからに筋肉をつければ、摂取したカロリーを消費しやすくなるから、筋肉をつけて運動量を少し増やせばいい

画像クレジット:いらすとや