not_炭水化物
1 :名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)12:22:38 ID:A3V
大丈夫やろか?

具体的には米、パン、麺を食べずに肉とか豆腐食べてる

2: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)12:24:17 ID:voy
食事制限系は基本元気でらんね


3: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)12:26:47 ID:A3V
>>2
そうよな
カロリー制限は米食えるけど量が足りんし・・・


4: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)12:27:50 ID:WcS
なんのためにダイエットを始めたのか

健康になるためのダイエットで健康を損なうってなってたら
つらたん


5: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)12:28:35 ID:9qz
食事制限なんかしないで運動しなよ〜
筋肉つけば少々食べ過ぎても太らなくなるよ


6: 名無しさん@おーぷん20/02/11(火)12:37:30 ID:A3V
>>4
でも今まで食い過ぎやったんや
いずれ制限せなあかんかった
炭水化物とかお菓子は依存するらしくてな
ある程度痩せてからはほどよく摂るつもり

>>5
痩せるのは食事よ
プラスαとしてなら運動もいいけど


7: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)12:42:35 ID:A3V
一日おきに板チョコ一枚食ったらダメかな?


8: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)13:16:46 ID:GuB
>>7
ご飯食ったほうがいいよ
朝だけはパンかご飯食べたら?


9: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)13:21:25 ID:A3V
>>8
やっぱり全く食べないのはあかんか

一日おきとかで食べるかね


10: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)13:25:48 ID:WcS
知り合いに炭水化物ダイエットだけで
10キロ痩せたって人がいたけど
そのあと8キロ戻ったって

任天堂さんも毎日こつこつ筋トレがいいよって言ってはるよ


11: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)13:34:01 ID:A3V
>>10
そうなるんか
けど炭水化物の取りすぎはあかんのは確かやと思うんよな
依存しやすいらしいし

任天堂ってリングフィットか?

炭水化物もとってお菓子もアルコールも楽しめるダイエットって難しいわなー
糖質制限しないならカロリー制限だがこっちはこっちで空腹になるし・・・


12: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)13:37:04 ID:WcS
リングフィットと
食事の量をすこし少な目にすると
間食や甘い飲み物は摂らない

これで3ヶ月くらいで9キロ体重減ったよ


13: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)13:47:23 ID:A3V
>>12
運動はいいけどカロリー制限がキツイんだよな
お菓子とジュース一切禁止やろ?


14: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)14:13:32 ID:WcS
>>13
ごくたまに
ほんの少し食べたりしたけど
それ以外は食べてない


15: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)14:13:54 ID:gVx
ジュース、アルコール、間食、ラーメンと丼物禁止
べジファースト、水溶性食物繊維を摂る
白米の量を半分に、麺類は糖質カット麺
週末は筋トレとウォーキング
医師の指導の下で5か月で11キロ落とせたよ


16: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)14:17:55 ID:A3V
>>14
たまにはいいか

>>15
すげーな
米や麺は食べてたんだな


17: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)14:27:04 ID:gVx
>>16
甘い物食えないのが一番きつかった
先生に言ったらどうしても食べたければデザートで食べましょうって言われたわ


18: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)14:41:16 ID:A3V
>>17
甘いものは中毒性があるからな
たまーに食べるだけで我慢できるなら多分問題ないんだろうが
一回食べたらまた食べたくなるからな


20: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)15:24:05 ID:GuB
>>18
甘いものは1日250キロカロリーまでにして、
午前中に食べるといいよ
そうすると午後に意識的に身体を動かすようになるし


19: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)15:20:57 ID:Kdn
分かったようなことを言って、こんなセリフを吐くんじゃない
一日おきに板チョコ一枚食ったらダメかな?


21: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)17:08:38 ID:A3V
>>19
分かったようなこと?なんやそれ
食ったらあかんのかどうか教えてくれや

>>20
一日置きに少量だけ食うわ
食べた日は筋トレする


22: 名無しさん@おーぷん:20/02/11(火)17:12:20 ID:WcS
筋トレが続いてる理由が2つあって

1つは健康診断でいろいろ悪いところがでてきて食事制限とかになったら嫌だなって思うようになったこと

もう1つは
筋トレを奥さんがすごく応援してくれていてそれがうれしいから

続けられる理由
やるための動機
そんなものが一番大事なのかも

画像クレジット:いらすとや