二重あご
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:41:38.364 ID:uMQthhiv0
毎日腹筋したら痩せますか


6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:47:17.317 ID:MajQO/rf0
小さい筋肉動かしてもしょうひかろりーは少ない


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:47:22.333 ID:PxdfujSN0
クソデブかくっそがりがりならクソデブがいい
やせて顔よくみえても皮たるたるならなえちんする


9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:49:40.519 ID:uMQthhiv0
>>6
大きいのはわかりません
>>7
醜いです


16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:56:26.774 ID:uMQthhiv0
炭水化物たくさんたべてしまう
お金ないから他に食べるものない
やめたいのに


21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:01:55.121 ID:D2UoryGt0
>>16
炭水化物って安いもんなわかるよ
カップヌードルとか食べてないよな?食べてるならできれば頻度を減らそう
あれは塩分も多いからな


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:57:01.883 ID:D2UoryGt0
腹回りはどうしても筋トレとかしないと無理とくに横腹
食生活で改善するべきは脂質と糖質を減らすことまずは揚げ物とコーラとか飲むのやめよう
頑張ろ!出来るよ!痩せたいと思った気持ちあるならいける!


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 04:58:55.321 ID:uMQthhiv0
コーラもともと飲みません
揚げ物以外の肉はいいですか
足上げる腹筋はたまにしますから増やします


25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:10:14.917 ID:D2UoryGt0
>>19
コーラとか飲まないのはいいことだな!すごい!揚げ物以外の肉なら全然大丈夫だ!
腹筋してるのか!偉い!運動は継続するのが大切だから出来れば毎日習慣づけよう!


33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:19:35.232 ID:uMQthhiv0
>>25
食事カップ麺とか冷凍のパスタやめる
揚げ物やめる
運動
一週間やってみる


20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:00:23.344 ID:BYLJg7gq0
スポーツ選手とか自衛隊の集合写真見てみ?
体質とかあるだろうけどクソデブいないじゃん?
つまり太りやすいやつはあれくらい運動しなきゃだめなんだよ


22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:05:19.730 ID:uMQthhiv0
>>20
今まで運動してこなかった
>>21
最近食べてる
3キロくらい太った


23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:07:22.639 ID:uMQthhiv0
魚食べればいいのかな
サラダの野菜とか
炭水化物減らしたらいいのかな


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:07:34.665 ID:BYLJg7gq0
まぁどうせなんにもしないんでしょ?
何でも全部やれよ言い訳すんな
ダラダラしてブクブク太ったクセに楽に痩せようとするのが間違いなんだよ


29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:16:12.769 ID:uMQthhiv0
今より痩せてた時のお腹もどりたい


30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:16:32.253 ID:D2UoryGt0
食事制限に関してはあんまりキツすぎると長続きしないだろうしとりあえずさっきあげたもの出来れば食わなければいいかな
1番は運動することかな
一概に運動するって言ってもダイエットで生まれ変われる!これやれば痩せる!みたいなの多いからわかんないよね
まずはランニングから始めようそとで軽くジョギングするだけでも気持ちいいよ!


31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:17:35.004 ID:4Ppf75GV0
ダイエット食ってめちゃくちゃ金かかるからな


32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:18:52.203 ID:xDfxNLLT0
泳げ


34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:22:02.857 ID:uMQthhiv0
ダイエットしてて鶏肉茹でて食べてたけど飽きてやめて炭水化物食べ始めて10キロくらい増えた
せっかく痩せてもすぐ戻る


35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:22:05.233 ID:BYLJg7gq0
どうせ一生デブだから意味ないよ
好きなもん食いなよ幸せだよ


36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:23:48.689 ID:uMQthhiv0
走るの続かない…


38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:24:53.867 ID:TQ2d+fhJ0
痩せるって言うやつなんで筋トレに走るの?
ダイエットにわかの筋トレ信仰に惑わされるな
痩せるなら食事制限のみ
運動なしでいいから食うな
運動しても体重には大きく響かない、筋肉は付くけど


39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:26:41.352 ID:uMQthhiv0
運動してたら太らないのかな…


42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:45:18.964 ID:D2UoryGt0
もちろん食事制限は痩せるなら有効だよ
ただ、なんの知識もない人間がやると逆効果になるし筋トレした方が基礎代謝が上がるから効果的
カラオケとかでも1曲何カロリー消費とか出るけど頑張って歌ってもたったの30カロリーしか消費してないのか!ってことあると思うけどランニングとかも実はあんまり消費してないんだよね
消費量じゃなくて基礎代謝が上がることが1番大きい


43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/29(火) 05:45:19.835 ID:lemWuSHA0
体重を落としたいだけなら食わなきゃ痩せるが食えば戻るのは当たりまえ

見た目を良くしたいなら鍛えろ
体重をセーブしたいなら節制しろ


画像クレジット:いらすとや